Ennyit mindenkinek sétálnia kelleneCsökkenti a daganatos betegek halálozását
Nyomtatás
A
testmozgás jelentősen csökkenti a daganatos betegségek kockázatát és a
már diagnosztizált rákos betegek halálozását is - szakértők szerint elég
napi másfél kilométert sétálni ehhez.
Mindössze napi húszpercnyi sétával jelentősen csökkenthetjük a daganatos betegségekkel
összefüggő halálozás kockázatát: egy mérföldnyi tempós sétával negyven
százalékkal csökkenthetjük a mell- és a prosztatarák halálozását,
kétszer ekkora távolság pedig megfelezte a vastagbélrákos betegek
halálozási esélyeit.
Kalórialeadási kalkulátor
Mennyi
kalóriát ad le Ön, ha kedvenc sporttevékenységét, vagy pont a
legundokabb házkörüli munkát végzi egy órán keresztül? Megtudhatja a kalórialeadási kalkulátor használatával. Jelölje be, hogy mely tevékenységeket végzi és adja meg körülbelüli súlyát.
A gyaloglás előnyeit tanulmányozó kutatás során az is kiderült, hogy a tempós séta a kemo- és sugárterápia kellemetlen mellékhatásait is enyhíti, így a végtagdagadást, a szorongást, a depressziót, a fáradékonyságot és a testsúlyváltozásokat.
"Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a séta egyszerű, olcsó és kézenfekvő kiegészítő terápiás
lehetőséget. A mozgás igazi csodaszer, és az orvosoknak receptre
kellene felírni" - mondta Ciarán Devane, a Macmillan Cancer Support nevű
szervezet ügyvezetője.
A szakemberek még nem tudják biztosan, hogyan segít a daganatos betegeken a séta, de az valószínű, hogy a hatás jóval túlmutat az egyszerű testsúly-karbantartáson.
A testsúly normalizálásával ugyanakkor helyreáll a hormonrendszer
egyensúlya is, és csökken azoknak a hormonoknak a koncentrációja is,
melyek a daganatok növekedését is serkentik.
Forrás: Házi Patika.com
Kommentáld!